Membakar kalori sambil mengerjakan pekerjaan rumah

Jika anda tidak sempat berolahraga, coba kerjakan beberapa pekerjaan rumah sendiri seperti mencuci piring, memotong rumput, membersihkan jendela, dll. Selain membakar kalori yang membuat anda lebih sehat, rumah kita pun akan menjadi lebih sehat🙂

Berikut beberapa hitungan kalori yang dihabiskan untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

– Merapihkan belanjaan dari tas ke lemari-lemari (30 mnt) = 28 kalori

– Menyetrika (30 mnt) = 72 kalori

– Mencuci piring  (30 mnt) = 72 kalori

– Menggendong bayi (30 mnt) = 120 kalori

– Mendorong bayi di kereta (stroller) (30 mnt) = 85 kalori

– Bersih-bersih rumah, mengelap meja, dll (30 mnt) = 94 kalori

– Bermain dan berlari-lari bersama anak-anak (30 mnt) = 128 kalori

– Naik turun tangga (10 mnt) = 87 kalori

– Memotong rumput dengan alat dorong (30 mnt) = 141 kalori

– Mencuci mobil (30 mnt) = 145 kalori

– Mengepel (30 mnt) = 145 kalori

– Memasak (1 jam) = 171 kalori

– Membersihkan saluran air/got (1 jam) = 171 kalori

– Bertanam/berkebun (1 jam) = 175 kalori

– Mengecat tembok (1 jam) = 326 kalori

– Menata ulang serta menggeser-geser furnitur (dikerjakan sendiri) (1 jam) = 429

Jadi mulai saat ini, jika ada hal-hal yang bisa dikerjakan sendiri, yuuk kita kerjakan sendiri. Biar kita tidak lagi tergantung dengan pembantu sekaligus tubuh kita menjadi tambah sehat.

Salam,

Tim Benerin Rumah

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s