Membakar kalori sambil mengerjakan pekerjaan rumah

Jika anda tidak sempat berolahraga, coba kerjakan beberapa pekerjaan rumah sendiri seperti mencuci piring, memotong rumput, membersihkan jendela, dll. Selain membakar kalori yang membuat anda lebih sehat, rumah kita pun akan menjadi lebih sehat 🙂

Berikut beberapa hitungan kalori yang dihabiskan untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

– Merapihkan belanjaan dari tas ke lemari-lemari (30 mnt) = 28 kalori

– Menyetrika (30 mnt) = 72 kalori

– Mencuci piring  (30 mnt) = 72 kalori

– Menggendong bayi (30 mnt) = 120 kalori

– Mendorong bayi di kereta (stroller) (30 mnt) = 85 kalori

– Bersih-bersih rumah, mengelap meja, dll (30 mnt) = 94 kalori

– Bermain dan berlari-lari bersama anak-anak (30 mnt) = 128 kalori

– Naik turun tangga (10 mnt) = 87 kalori

– Memotong rumput dengan alat dorong (30 mnt) = 141 kalori

– Mencuci mobil (30 mnt) = 145 kalori

– Mengepel (30 mnt) = 145 kalori

– Memasak (1 jam) = 171 kalori

– Membersihkan saluran air/got (1 jam) = 171 kalori

– Bertanam/berkebun (1 jam) = 175 kalori

– Mengecat tembok (1 jam) = 326 kalori

– Menata ulang serta menggeser-geser furnitur (dikerjakan sendiri) (1 jam) = 429

Jadi mulai saat ini, jika ada hal-hal yang bisa dikerjakan sendiri, yuuk kita kerjakan sendiri. Biar kita tidak lagi tergantung dengan pembantu sekaligus tubuh kita menjadi tambah sehat.

Salam,

Tim Benerin Rumah

Advertisements

Tips Merenovasi Rumah

Membangun ataupun merenovasi rumah merupakan sebuah pekerjaan yang membutuhkan kecermatan hingga kebagian detailnya. Jika tidak demikian, tidak tertutup kemungkinan biaya besar yang telah dikeluarkan akan menjadi sia-sia.

Lalu, langkah-langkah apa sajakah yang perlu dilakukan ketika merenovasi rumah?

1. Membuat prioritas. Jika tidak akan melakukan renovasi besar-besaran, tiliklah bagian-bagian yang memang mau diperbaiki. Kayu yang lapuk, kebocoran pada langit-langit,atau dinding eksterior rumah yang ditumbuhi jamur tentu harus diperbaiki. Bukan hanya untuk estetika, tetapi juga untuk keamanan Anda jika ingin mengganti suasana, perbaikan di bagian tersebut bisa sekaligus mengganti desain. Sebagai contoh, bagian langit-langit yang bocor bisa sekalian diganti dengan gypsum, jika sebelumnya menggunakan papan kayu biasa, sehingga rumah terlihat lebih luas tanpa ada garis sekat. Dalam proses ini Anda pun sekaligus mengubah tata letak lampu yang terjadi bersifat konvensioanal, diganti dengan teknik downlight, dimana lampu terlihat menjorok kebagian dalam. Meski hanya memperbaiki satu area, Anda pun bisa mendapatkan hasil yang sangat berbeda dari sebelumnya.

2. Selain memperbaiki bagian yang rusak, sesuaikanlah renovasi dengan kebutuhan keluarga. Misalnya membuat arena bermain untuk anak, terutama jika memiliki balita, dan membuat rumah dengan minim sekat agar leluasa bergerak. Lain halnya jika anda memiliki keluarga besar yang sering berkumpul, memiliki ruang keluarga yang cukup lapang sebaiknya di prioritaskan.

3. Membuat rencana pembangunan secara detil, sesuai dengan keinginan.
Apabila menggunakn jasa arsitek atau kontraktor, bahaslah setiap perubahan dan pembangunan yang ingin anda lakukan untuk menemui kesepakatan bersama. Demikian pula halnyajika ada perubahan diluar rencana yang terjadi karena suatu kondisi, sebaiknya pihak kontraktor membicarakan terlebih dahulu dengan Anda.

4. Jika rumah yang dibangun atau direnovasi letaknya berjauhan dengan tempat anda tinggal, tinjaulah rumah secara berkala untuk memeriksa perkembangan dan menilik jika ada kekurangan yang terjadi. Pengawasan sangat diperlukan untuk memastikan proses berjalan lancar. (kompas)

Tanaman dalam kamar mandi

Kamar Mandi semi-terbuka saat ini mulai banyak disukai karena suasana yang mirip taman terasa segar dan menyenangkan. Namun kamar mandi tertutup biasa pun bisa dibuat lebih segar dan menyenangkan dengan meletakkan beberapa tanaman dalam pot di kamar mandi. Berikut beberapa tips tanaman apa saja yang cocok diletakkan di kamar mandi.

Kamar mandi cenderung lembab, tanaman yang dipilih sebaiknya adalah tanaman tropis. Pilihlah tanaman yang tidak membutuhkan banyak sinar matahari dan tumbuh lebih baik dengan sinar matahari yang tidak langsung, cahaya buatan (lampu) kombinasi dari incandescent dan fluorescent juga cukup baik untuk menggantikan sinar matahari tidak langsung.

Beberapa tanaman yang direkomendasikan untuk kamar mandi adalah:
Philodendron (Daun Pilo): Tanaman ini mudah tumbuh dan ideal untuk pot gantung.
Ficus: Termasuk ficus benjamina, atau lebih dikenal dengan Beringin, juga tumbuh baik di dalam pot.
Bambu: Bambu tidak hanya sering dianggap pembawa keberuntungan, tetapi juga tumbuh baik di lingkungan yang lembab.

Tanaman lain yang dapat dicoba juga adalah: lily paris, pakis-pakisan, asparagus sprengeri, begonia, grape ivy (Cissus rhombifolia), anggrek dan gardenia.

Selamat mencoba 🙂

Tim Benerin Rumah

Kain tirai dan sofa – On Sale!

Home Decor, toko kain tirai dan sofa, saat ini mengadakan SALE besar-besaran. Beberapa kain setelah didiskon mencapai Rp. 20 -30 ribu saja. Seluruh stok ini memang harus terjual demikian yang dijelaskan oleh pihak Home Decor. Melihat dari kualitas serta banyaknya pilihan yang sedang di ‘sale’, penawaran ini sangat menguntungkan serta jarang terjadi.

Bagi yang berminat bisa langsung datang ke Home Decor di Jl. RS Fatmawati no. 5C – 5D, atau untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi Kamal di 021-7224248 .

Salam,

Benerin Rumah

PROMO Benerin Rumah APRIL 2010: GRATIS LAMPU MEJA ‘A-LAMP’

Caranya mudah, tinggal forward page ini ke sebanyak-banyaknya teman anda.

Satu orang teman anda akan dihitung sebagai 1 (satu) nomer undian. Jadi, jika anda mem-foward ke 10 orang, anda akan mendapat 10 nomer undian.

Jangan lupa, emailnya di cc ke email kami, benerinrumah@gmail.com

Promo ini berlaku sepanjang bulan April 2010 dan akan diundi tanggal 3 Mei 2010.

Pemenang akan langsung kami kabari melalui email tanggal 5 Mei 2010.

Selamat mencoba ! 🙂

JADWAL MERAPIHKAN DAN MERAWAT RUMAH

Diantara kesibukan sehari-hari kita, sebaiknya kita meluangkan waktu saat akhir pekan untuk mengurus rumah kita. Berikut Jadwal Merawat Rumah yang mungkin bisa membantu rekan-rekan agar rumahnya tetap terjaga kerapihannya dan dalam kondisi yang baik.

Harian

–       Sapu dan pel seluruh rumah (pagi hari)

–       Lap, pel bersih kamar mandi, sikat kloset (pagi hari)

–       Keluarkan sampah (malam hari)

–       Cuci sink dan lap bersih kompor (malam hari)

Mingguan

–       Sikat keseluruhan kamar mandi

–       Ganti semua handuk

–       Ganti sprei dan sarung-sarung bantal (bisa 2 mingguan)

–       Sikat dan bersihkan sink tempat cuci piring

–       Cuci semua tempat sampah

–       Lap bersih seluruh lemari khususnya yang terbuka

Bulanan

–       Lap seluruh jendela, lubang angin dan tombol lampu

–       Cuci keset seluruh rumah

–       Sikat garasi

–       Jadwalkan untuk perawatan taman dan tanaman.

–       Sikat area servis/area cuci

–       Bersihkan peralatan dapur kecil seperti dispenser, microwave, toaster, dll

–       Lap seluruh rak dan lemari dapur

–       Bersihkan kulkas, tambahkan Freon jika perlu

–       Sikat lantai dapur

–       Cuci bedcover kamar anak

–       Vacuum karpet

2 bulanan

–       Sapu langit-langit dari debu dan sarang laba-laba

–       Vacuum sofa

–       Bersihkan AC, tambah Freon jika perlu

–       Cuci shower curtain

–       Bersihkan kompor secara keseluruhan termasuk bagian bawah dan oven

–       Menyusun ulang barang-barang di dapur

–       Cuci bed cover

3 bulanan

–       Vacuum kawat nyamuk di lubang udara

–       Cuci tirai

–       Bersihkan isi lemari kamar mandi dan keluarkan yang sudah kadaluarsa

–       Bongkar isi lemari makan di dapur dan keluarkan barang-barang yang sudah rusak atau kadaluarsa.

–       Periksa seluruh pipa dan keran, cek apakah ada yang bocor

6 bulanan

–       Cek kondisi cat serta dinding rumah

–       Bersihkan lemari obat

–       Rapihkan lemari pakaian, keluarkan yang rusak serta tidak lagi terpakai

–       Rapihkan lemari mainan, keluarkan yang rusak serta tidak lagi terpakai

Jika teman-teman merasa informasi ini bermanfaat, rekan-rekan dapat mengcopy serta menyebarkan info ini lewat email.

Semoga bermanfaat 🙂